Không biết từ khi nào trong suy nghĩ của mọi người, mẹ bĩm thì phải sồ sề, đầu bù tóc rối, không chăm lo cho bản thân...
Ngày xưa, mẹ của chúng ta không có điều kiện, không có mạng xã hội cũng không có lựa chọn cho mình được ăn uống gì.
Vừa làm vừa chăm con, chăm chồng, lo cho gia đình chồng. Rồi đông con cái thì mới không có thời gian chăm lo cho bản thân.
Còn bây giờ điều kiện đầy đủ, mạng xã hội đầy những phương pháp giảm cân, những típ chăm sóc da, và mình cũng có điều kiện hơn các mẹ ngày xưa.
Thì hà cớ gì không cho mình một cơ hội được xinh đẹp một lần? Chỉ có bản thân mình mới giúp được mình thôi các mom ạ!
Mình cũng chẳng may mắn hơn các mom, chỉ là mình rất sợ xấu, mình rất sợ, và sợ nhất là xấu hơn đứa mình ghét.
Nên từ lúc mang thai mình đã chuẩn bị hết mọi thứ từ muối gừng đến rượu gừng, nhưng đó chỉ là một phần giúp cho bụng bạn săn chắc, còn giảm được cân hay không là tùy vào chế độ ăn uống của mình nữa.
Khi còn ở cữ, mỗi ngày mình xông một lần, bạn có thể xông gì tùy thích, xả gừng, lứt lang, ... Còn muối chườm bụng thì rảnh lúc nào mình chườm lúc đó, có khi ngày 2 đến 3 lần.
Cho em bé ti mẹ cũng là cách giúp bạn có thể giảm được cân, vì khi bé bú bạn sẽ tiêu hao nhiều calo.
Về ăn uống, tháng đầu tiên ở cữ mình cũng ăn khá là nhiều vì mình ăn nhiều để sữa về cho bé, có khi ăn 2 tô phở mình cũng không thấy no. Mình thèm gì ăn đó. Sau 2 tháng lượng sữa đã dư cho bé ti. Khi đó mình giảm lượng ăn lại, và ăn những thực phẩm "sạch".
Hạn chế dầu mỡ, gia vị, đường trong khẩu phần ăn. Không ăn bánh kẹo, thức ăn đóng hộp.
Đến tháng thứ tư là mình đã giảm từ 54kg còn 50kg. Mình chỉ ăn uống bình thường, chỉ loại bỏ những thực phẩm không cần thiết mình đã kể trên.
Ăn uống chiếm đến 70% nhưng mình vẫn tập những bài tập nhẹ nhàng để vận động xương khớp. Các bài tập thì các bạn có thể tham khảo trên Youtube. Thời gian đó thì mình hay tập của bạn Chole Ting.
Những lúc thèm ăn vặt hay bữa phụ thì mình thường ăn các loại hạt, granola, trái cây, sữa chua... Những món này vừa ngon lại vừa lợi sữa cho mẹ.
Sau 6 tháng mình còn 48kg, ít hơn lúc mình chưa mang bầu 1.5kg. Hồi chưa có chồng mình cũng ăn vặt lắm, ăn từ sáng đến tối không kiêng cữ gì hết, ăn đã mập tính sau.
Nhưng đó là lúc trước lúc mình chưa mang thai, bụng chưa giản và ngực chưa chảy xệ. Còn giờ thì ngực đã không còn "ngon" thì lấy body mà cứu vãng thôi.
Nhờ vậy mà mình kiên trì chế độ ăn uống lành mạnh đến bây giờ cũng hơn 1 năm. Hiện tại mình chỉ còn 46kg. Và mình đang giữ cân
Mình thấy sức khỏe của mình khỏe hơn, không bệnh lặt vặt nhưng lúc trước. Các Mom tham khảo bài 7 lợi ích khi ăn Eat Clean của mình, để biết thêm về chế độ ăn sạch nhé!
Chúc các Mom sớm tìm được vóc dáng mà mình mom muốn. Và đừng nhịn ăn hay uống thuốc giảm cân. Vì chúng ta vẫn có thể ăn ngon mà cân vẫn giảm thì tại sao chúng ta lại "ngược đãi" bản thân mình?
Tại Thi Ơi - Healthy Food có cung cấp các thực phẩm healthy an toàn. Granola được chọn từ những loại hạt ngon, mới. Để cho ra những sản phẩm vừa ngon vừa an toàn đến các bạn
Ngoài ra, Thi Ơi cũng cung cấp sỉ các loại hạt giá xưởng. Các bạn nhớ ghé vào Fanpage của mình xem và ủng hộ sản phẩm của mình nhé!
