MẬP DO CƠ ĐỊA HAY DO "CƠ MIỆNG"?

MẬP DO CƠ ĐỊA HAY DO "CƠ MIỆNG"? Những người không may mắn sở hữu thân hình trên đô dưới nhỏ như mình. Thì đừng bỏ qua bài này nhé.

Mình hay tự hỏi tại sao có nhiều người nặng cân hơn mình, nhìn vẫn ốm, vẫn đẹp. Còn mình sao lúc nào cũng to con.

Mặc dù cân nặng của mình không bao nhiêu. Hồi ấy mình tự ti thật sự, cứ nghĩ chắc do cơ địa.

MẬP DO CƠ ĐỊA HAY DO "CƠ MIỆNG"?

Mình cũng thử nhiều phương pháp, cũng đi tập gym, cũng ăn kiêng nhưng không cải thiện được. Rồi đọc thêm mấy bài chia sẻ là do cơ địa, do nhóm máu O thì phải 'mũm mĩm' như vậy.

Rồi chỉ có thể tiêm botox lâu ngày mới nhỏ được. Trầm cảm thật sự.

Vậy có thật sự là do cơ địa không?

1. Dư thừa calo quá nhiều

Máu chốt là nằm ở đây. Thật ra không có cơ địa nào mãi mập. Chỉ là mình không chọn đúng phương pháp.

Bạn muốn giảm cân mà cứ ăn đủ thứ, ăn tới lúc đi ngủ bụng vẫn còn no thì đúng là do “cơ miệng” chứ không phải cơ địa nữa.

Muốn kiểm soát được calo bạn cần phải tính TDEE của mình, sau đó ăn thâm hụt calo. Chắc chắn bạn sẽ đẹp.

2. Không kiểm soát được cơn thèm ăn

Khi xung quanh bạn quá nhiều cám dỗ: trà sữa, bánh, kẹo... Bạn cứ ăn mà không kiểm soát. Bạn không biết rằng đây là những món ăn gây nghiện, khiến bạn ăn rồi lại thèm, rồi càng muốn ăn nhiều hơn.

Cách tốt nhất bạn nên tậu sẵn cho bản thân sữa chua, trái cây, granola, những thực phẩm ít calo... Khi đói chỉ cần ăn những thứ này cơn nghiện đồ ngọt của bạn sẽ biến mất. Tin mình đi.

3. Không kiên trì đến cùng

Do dư thừa calo quá lâu nên việc tập 1,2 tháng hay ăn kiêng 1,2 tuần thì chắc sẽ không có kết quả. Rồi nản bỏ cuộc. Rồi đỗ lỗi cho cơ địa, do mình không may mắn, không có body đẹp.

Muốn giảm cân hiệu quả điều quan trọng phải ăn thâm hụt calo và kiêng trì từ 3 đến 6 tháng hoặc hơn thì mới nhìn thấy rõ kết quả.

Đây là mình 27 tuổi, viết cho chính mình 20 tuổi. Lúc nào cũng sợ mập. Mà cái miệng không ngừng nhai. Ăn từ công ty về đến nhà, rồi lúc đi ngủ còn ăn thêm miếng bánh uống miếng trà sữa.

"Nghĩ lại thấy nể bản thân. Ăn lầm ăn lốn, ăn 6,7 năm trời"

Mình là Mẹ bĩm đã tìm được body mong muốn sau hành trình nhiều năm giảm cân sai phương pháp. Các bạn cố lên nha. Ai rồi cũng sẽ đẹp.